天天嚼口香糖的危害你知道吗？口香糖优点缺点盘点

大家身边有没有见过总是有口香糖不离口的朋友，口腔糖的好处大家应该都会因为广告而听说过。可以清洁牙齿和清新口气，但是这些副作用你知道吗？

人类咀嚼“口香糖”的习惯可以追溯到古玛雅人，那是一般是聚聚云杉树汁或者是乳香树的汁液，到了现在的口香糖基本都是合成材料制成的。让口腔糖能够在嘴里更耐嚼，现在添加了一些香精以及口味剂，让咀嚼口腔糖的过程更加享受。

长期咀嚼口香糖会有什么副作用呢？

1.很多口香糖为了让口味更好，增加了很多是蔗糖的甜味剂，同样含有大量的糖分，在口中长期停留的话，同样也会有利于牙菌斑的大量繁殖。

2.习惯了咀嚼口香糖的动作，晚上睡觉时可能牙齿的咀嚼相关肌肉也是处于紧张状态，导致夜晚磨牙。

3.尤其是在青少年的身体快速发育期间，经常咀嚼口香糖对咬肌多度锻炼，说不定会让面部朝着宽大的下颌发展，这就是很多人所说的方脸。

4.长期咀嚼口腔糖的过度口部活动还能导致颞下颌关节紊乱，嘴巴张不开张不大。

5.误以为口香糖就可以清洁牙齿从而忽略了日常深层的牙齿清洁。

6.肠胃不好的牙友，不要长时间咀嚼，导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适。

但是适量以及减少咀嚼时间，口香糖还是有很多优点的。

1.能够缓解焦虑，放松紧张情绪，观察发现很多运动员会咀嚼口腔糖比赛。

2.如果饭后没有刷牙的条件，咀嚼口香糖可以刺激口腔内的唾液分泌，对牙齿起到一些保护作用，利于牙齿表面的矿化。

关于口香糖还有能否吞咽，其实是不建议吞下口香糖的，因为大多数是胶装的高分子材料，没有营养。有的人会不小心吞咽其实也不用担心，虽然口香糖站在头发丝衣服上都会很难清理，但是肠胃和口腔在水分充足，不会粘在体内，可以正常排泄出来。

口香糖适量吃是完全没有问题的，选择口香糖的时候也要注意，要看里面的糖分是否包含蔗糖，选择木糖醇类的代糖对口腔更有好吃。

尽量选择香精色素少一些的更好。

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