孩子睡觉老磨牙是什么原因？经常磨牙躲不开这5大原因

生活中有很多人都有磨牙的经历，尤其是小孩子，家长发现孩子磨牙后觉得好奇，不知道是什么原因导致的，其实经常磨牙可能会死身体这些部位出现了问题，那么磨牙怎么缓解呢？我们可以做一些事情预防磨牙的发生。

先来说说磨牙是什么原因导致的：

1、肠道寄生虫

肠道有寄生虫，蛔虫寄生在宝宝的小肠里面，不仅掠夺影响物质，还会刺激肠胃，引起消化不适，宝宝的肚子经常隐隐作痛，就会出现失眠、烦躁和夜间磨牙。

另外，蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内，宝宝入睡以后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使宝宝睡得不安稳，出现磨牙。

2、晚上吃的过饱

睡觉前临时有加餐，这样做不仅会影响营养素的吸收，还会加重肠胃的负担，因为睡觉的时候，我们的肠胃中会有很多消化的食物，整个消化系统都在加班工作，这样咀嚼肌也会被调动起来，不由自主的收缩，从而出现磨牙额症状。

3、缺乏维生素D

尤其体内的钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

4、精神紧张或兴奋

有少数宝宝平时并不磨牙。到那时临睡前听了扣人心弦的故事，或者动画片，神经系统过于兴奋，也会出现磨牙的情况，另一原因就是孩子压力大， 不适应幼儿园的生活，或者害怕班里的某个小朋友，与父母争吵等，都是让宝宝的精神紧张，导致晚上睡觉出现磨牙的情况。

5、牙齿排列不整齐

咀嚼太过用力都会导致牙齿咬合关系不好，还容易发生颞下颌关节功能紊乱的情况，所以会导致夜间磨牙的症状出现，牙齿不整齐的朋友咀嚼肌的位置也可能不正常，所以睡觉的时候，会无意识的收缩。

磨牙怎么办？

1、做舒缓运动放松自己

可以在睡前做一些舒缓运动，比如瑜伽、将脑袋放松一下，把自己的注意力集中在呼吸上，一呼一吸，大概进行30分钟，或者通过放松的方式来调节自己的状态，也可以看书、听歌，还可以给自己按摩。

2、通过自我暗示方法

在日常生活中，合理的安排自己的工作和生活，处理好二者的关系，在工作忙碌的时候，也要停下来发现圣，学会享受生活。

磨牙是比较常见的症状，主要症状是因为体内有蛔虫，晚上吃的太饱，缺乏维生素C等等问题导致的。所以想要缓解磨牙的症状，晚上睡觉之前不要吃的太饱，可以适量的运动，平时保持放松的心情。