正确的/错误的刷牙方法是什么？长期有效的科学刷牙法送达

天天刷牙，你刷对了吗？很多人虽然每天都在刷牙，但是你真的刷对了吗？今天给各位小伙伴们分享一下刷牙的重要性及刷牙的正确方法及错误的方式，想要拥有健康、洁白牙齿的小伙伴们可以看看哦！

刷牙的重要性，你知道吗？

刷牙是保持口腔的重要一部分，刷牙的作用是清洁口腔,按摩齿龈，促进口腔内部血循环，增强抗病能力。

刷牙建议每日早晚各刷一次，尤其是晚上睡觉前刷牙比早上刷牙更重要，要是在吃完饭后，口腔内就会繁殖出大量的细菌，12小时就会形成斑菌，那么24小时内就需要刷牙2次。

刷牙可以有效的清除牙面及牙间缝间的斑菌，软垢及食物残渣，并且可以减少口腔细菌，防止牙结石的形成。

错误的刷牙方法，你知道吗？

1、是用冷水刷牙，冷水刷牙会刺激牙齿，而且会降低牙膏中的有效成分，使得没有办法发挥牙膏的作用，建议使用温水刷牙。

2、用力的刷牙，刷牙使用力较大，就会导致牙龈出血、牙齿表面损坏等情况的发生，建议大家使用柔软度适中的牙刷。

3、漱口次数增多，漱口的次数频繁的话就会浪费到牙膏中的有效成分，频繁的漱口，会将牙膏中的成分冲走，使得没有办法有效的保护牙齿，建议减少漱口次数。

牙刷太大或是太小都会导致刷牙的疗效不好，建议选择适合自己的牙刷大小，起到保护牙齿的作用。

正确的刷牙方法，你知道吗？

1、选择合适牙刷和牙膏

牙刷的选择：对于成人来说，应选择刷头小、毛软、刷柄容易把握的牙刷。

牙膏的选择：应选择含有氟、酶以及中草药等成分的牙膏，少选摩擦剂粗糙的牙膏。

记得，牙膏只需要选一厘米左右就可以了。

2、将刷头置于牙颈部，刷毛分别顺着上下牙齿根部方向，与牙长轴大约呈45°角，

3、从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。

4、刷完上面的几步后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。

注意：刷完后要注意轻轻的刷一下舌苔哦，这样可以保持口腔清新。

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